BIG3 スクワットが伸びると、ベンチもデッドも伸びる理由
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! BIG3の中で、 一番大事な種目は どれだと思いますか? 「ベンチプレスでしょ」 「デッドリフトが一番重いし」 「どれも同じくらい大事でしょ」 いろんな意見があると思います。 でも、...
スクワット
BIG3 
BIG3 膝をつま先より出す・出さない論争は、時間の無駄です
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! スクワットをやっていて、 こんなことを言われたことは ありませんか? 「膝をつま先より前に出すな!」 あるいは逆に、 「膝は出していい、むしろ出すべき!」 YouTube等を見れば、...
Uncategorized かかとを高くして掴んだ重心感覚が、僕のスクワットを変えた
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! スクワットをやっていて、 こんな悩みはありませんか? 「深くしゃがむと膝が前に出すぎる」 「立ち上がるときにつま先に体重が乗ってしまう」 「なんとなくバランスが悪い」 これ、全部 足...