ノウハウ

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! 「毎週ジムに通ってる」 「食事も気をつけてる」 「サプリも飲んでる」 なのに、 記録が伸びない。 こんな悩みを抱えている人、 多いんじゃないでしょうか。 そして、 こう思っていません...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! 「フォームを確認するために動画を撮ってます」 という人、 増えてきましたよね。 素晴らしいことです。 でも、動画を撮った後に、 ちゃんと分析できていますか? 「撮ってはいるけど、何を...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! BIG3合計500kg。 多くのトレーニーにとって、 一つの大きな目標ですよね。 「いつか500kg達成したい」 「でも、どうやって目指せばいいか分からない」 「今のペースで本当に届...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! ベンチプレスをやっていて、 こんな悩みはありませんか? 「バーベルの軌道が毎回ブレる」 「胸に下ろしたとき、体が不安定になる」 「押し上げる前に力が逃げている感じがする」 もしこれに...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! ベンチプレスの 「アーチを組む」という技術、 あなたはどう理解していますか? 「胸を張って可動域を減らす」 「重量を扱いやすくするテクニック」 「パワーリフターがやるやつでしょ」 こ...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! 突然ですが、 あなたは今、 ジムにどんなシューズを 履いて行っていますか? 「普通のランニングシューズです」 「スニーカーで十分でしょ」 「シューズにこだわるほど 上手くないし」 こ...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! 今回もギアの話をお伝えします。 皆さんは トレーニングベルトって、 使っていますか? 「腰が怖いから 最初からずっとつけてます」 「まだ実力的に 早いかなと思って 使っていないです」...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! あなたは今、 トレーニングの プログラムを組んでいますか? 「毎回同じセット数とレップ数でやってます」 「その日の気分でなんとなく決めてます」 「プログラムって難しそうで手をつけてい...