BIG3 迷ったらルーマニアンとレッグプレス。この2つから始めてください
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! デッドリフトの記録を伸ばすために、 どんな補助種目をやっていますか? 「背中の種目でしょ」 「ラットプルダウンとか?」 「ベントオーバーローイングやってます」 こう答える人、 多いん...
デッドリフト
BIG3 
BIG3 ストラップ（パワーグリップ）を使うのは”逃げ”じゃなく、”戦略”です
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! デッドリフトをやるとき、 ストラップ（パワーグリップ） を使っていますか? 「素手でやってます」 「ストラップは邪道な気がして」 「握力も鍛えたいから素手です」 こういう人、 多いん...
BIG3 デッドリフトを”引く”前に、まず”張る”んです
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! デッドリフトを引き上げる瞬間、 あなたはどんな意識で バーベルに向かっていますか? 「よし、一気に引くぞ!」 そう思って、 勢いで引き上げていませんか? 実は、 これが腰痛の原因であ...
BIG3 デッドリフトの”正解のスタンス”なんて、ありません
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! デッドリフトのスタンスについて、 こんな疑問を持ったことは ありませんか? 「ナロースタンスとワイドスタンス、どっちが正解?」 「ナローが正統派って聞いたけど本当?」 「自分に合った...
BIG3 バーベルが体から離れた瞬間、あなたの腰は壊れ始めます
どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! デッドリフトと聞いて、 こんなイメージを持っている人、 多いんじゃないでしょうか。 「デッドリフトは腰に悪い種目」 「デッドリフトをやると腰を痛める」 実際、 デッドリフトで腰を痛め...