【第2章】　BIG3を伸ばしていけない最大の原因とは？

多くのトレーニーが
陥っている思い込み

今のトレーニングを続けていても

記録を伸ばすことができない
その理由と、

本当に取るべき
伸ばすための行動とは

どうも！
筋トレBIG3を伸ばすトレーナー
ゆたかです！

筋トレBIG3を伸ばしたいと
強く願っている人は
大勢います。

そうした人たちの悩みに
応えるかのように、

SNSでは日々、
BIG3の伸ばし方についての
情報が出てきています。

しかし、その情報の量とは裏腹に、

BIG3の記録が上がらずに
悩む人の数は
減っていないですよね。

ベンチプレス100kgが
上がらないと、

奮闘しつつも
悩んでいる人の投稿、

一度は見たことが
あるのではないでしょうか。

なぜ、BIG3が伸びないと悩む人が
後を絶たないのか。

今回はその原因を
詳しく紐解いていきます。

始めに言っておきますが、
今回は僕が思っていることを
率直に述べる部分もあります。

これまで支えとしてきたことが
失われる可能性も
否定できません。

しかし、ここまで見てきて
くださっている
あなたにだからこそ、

僕は変にオブラートに
包むようなことは
いたしません。

これも全て、
BIG3をぶち上げるため。

そのことを承知の上で
お読みください。

さて、筋トレBIG3は、
YouTubeやショート動画の
情報を真似をしても

伸ばすことはできません。

これは前回
お伝えしたことですが、
そうであるにもかかわらず、

BIG3の伸ばし方についての
情報が出回っています。

そうした情報で
紹介されたノウハウを

ジムで実践しても
なかなか伸びない。

あなたも、そのような悩みで
頭を抱えている人の
一人ですよね。

一時的にはBIG3が
やりやすくなった
ような気がする。

でも、続けていく内に
またしっくりこなくなり、
成長も頭打ちになって、

そしてまた別の情報を探し回って、
新しいことにトライしてみて、
また成長が止まって……

この繰り返しによって、
時間もお金も無駄にしてしまう。

もう記録を伸ばすことが
できないのか。

自分には才能がなかったのか。

そうして自己肯定感が
どんどん下がっていってしまい、

あれだけ熱中していたBIG3から
距離を置いてしまう。

僕もこのようなループに陥って
かなり苦労しました。

にわかには
信じがたいでしょうが、

僕だって才能が
あったわけではないんです。

もし才能があったとしたら、
今頃パワーリフティングで
優勝している頃です。

でもそんなことはなくて、
ルーツまでたどれば、

僕も不特定多数の人と同様に
ただの凡人です。

ゆえに、
上手くいかない時期の方を
長く過ごしました。

あなたと同じように、
紹介されているノウハウに

どっぷりと
はまり込んでいました。

なぜ、上手くいくとして
紹介されているノウハウで
伸ばすことができないのか。

一度頭打ちになったからといって
新しい情報を仕入れて
取り組んでしまうのか。

これにはれっきとした
原因が存在しています。

この原因を
知らないままだったから、

BIG3を伸ばしていけない
本質を解決できず

表面だけの対応だけ
繰り返し続けただけだったんです。

僕自身も経験したからこそ
よくわかることですが、

あなたがもし、
BIG3を伸ばして行きたいと
願っているなら、

記録を停滞させる原因を
きちんと理解することが
絶対に必要です。

なぜ、あなたが信じているその
「BIG3の正しいやり方」は
不特定多数のトレーニーに
向けられた情報であって、

決して“あなたの正解”では
ないのか。

その原因とはズバリ、

あなたの実情に合わせた
「筋トレBIG3の伸ばし方」
になっていないからです。

あなたが今後
「BIG3で扱う重さを上げたい」
と本気で思っているのなら…

「自分の状況に合わせて
組み上げられたプログラム」を
実践しなければなりません。

「え、SNSで見た
正しい方法をやってるよ？」

「プログラムって、ただひたすら
頑張ればいいんじゃないの？」

「動画で伸びると紹介された補助種目、
イイ感じなんだけど」

って思った人も少なからず
いるかもしれませんね。

しかし、よく考えてみて欲しいんです。

あなたが間違いないと
信じているその情報、
それを発信している人って、

あなたと体つきが全く同じですか？

筋肉の付き方
手足の長さ
全身の柔軟性

こういった細部に至るまでの
身体的要因があなたと同じ人が
発信している情報ですか？

もっと細かく追求すると、
自分が弱点としている部分、

通っているジムの環境
トレーニングに割ける時間

こうした個人的要因までも
あなたと同じ人はいますか？

似ている人はいるでしょう。

しかし、全く同じという人は
ほぼいません。

自分の骨格や弱点、
ジムでトレーニングできる
時間や頻度を理解しないまま、

他人のメニューや
補助種目を真似するのは、

身体にぴったり合わない
既製品のスーツを無理やり着て、
全力疾走しようと
しているのと同じです。

だから、どれだけ回数をこなし、
限界まで追い込んだとしても、
しっくりこない状態が続きます。

トレーニングのメニューも
完コピできずに上手くいかず、
扱う重量は停滞して、

最悪の場合、
肩や腰に致命的な怪我を
引き起こしてしまいます。

そうなってはBIG3を
続けていくのは
とても困難です。

これは、日々BIG3を伸ばそうと
努力している人にとっての
障壁でしかない事実です。

しかし、このような事実まで
教えてくれている発信者を
あなたは見たことがありますか？

ないですよね。

なぜ、これほどまでに
本質的な情報を
誰も発信しないのでしょうか。

その根本的な理由を、
ここまで読み進めてくれた
あなただけに特別に
お届けしたいと思います。

なぜ誰もその事実を
教えてくれないのか？

それは、SNSの仕組み
（アルゴリズム）自体が

「万人にウケる極論」
しか評価しないからです。

SNSは不特定多数の人が
喜ぶような投稿を評価し、
バズらせるようにできています。

発信者たちも、どうせなら
バズりたいと考えるわけです。

ですから、再生数を稼ぐために

「これさえやればOK！」
「誰でも100kg上がる！」

このように表面的な
キャッチコピーや、

大衆向けの情報ばかりを
発信せざるを得ません。

彼らが発信しているのは、

あなたの身体にぴったりと合う
オーダーメイドの
プログラムではなく、

「万人受けを狙ったエンタメ」です。

無料で手に入る
「万人向けのウケ狙いな情報」を
どれだけかき集めて信じ込んでも、

それがあなたの身体に
ぴったりと合わさることは
一生ありません。

しかも厄介なことに、

そうした情報の全てが
間違っているわけでは
ありません。

ですから、発信されている
内容通りに実践してみると、
一時的には効果があるように
感じます。

そのために、
SNSで発信されている方法が
間違いないと思い込み、

そこから情報を集めることを
辞められない人が
後を絶ちません。

これがSNSの実情です。

あなたもきっと

「ベンチプレス　伸ばし方」
「スクワット　上げる方法」
「デッドリフト　フォーム」

このようなキーワードで
検索したことがあるのでは
ないでしょうか。

そして出てくる情報は

「最短最速でベンチプレス100kg上げる方法」
「デッドリフトが2ヶ月で30kg伸ばす秘訣」
「スクワットで意識するべきポイント」

といったように

「これをやってみよう！」
「自分にもできそうだ」と

思えちゃうものばかり
なんですよね。

しかし、検索して
真っ先に出てくる情報は、

SNSやGoogleによって、
不特定多数の人に受けると
評価された情報です。

僕自身も発信してきた経験や、

あなたと同じように
検索しまくった
経験からわかりますが、

バズってる情報で
あればあるほど

大衆の人に
当てはまる情報であり、

本質的な情報では
ありません。

コンスタントにBIG3を
伸ばし続けられず、

あなたと同じように
悩んでいる人が
多いという事実が
それを物語っています。

だってそうですよね？

コンスタントにBIG3を
伸ばして行くことって
簡単なことでしょうか？

そんなはずありません。

そんなに簡単なら、みんな
100kg、200kg余裕で
扱えていますよね。

しかし現状は
ネットで情報を漁ったり
知識を詰め込んだりしても、

BIG3の強者になる人は
ほんの一握りです。

多少なりとも知識は身について
いるはずなのに、
ですよ？

つまり、
動画が語っているのは

投稿者がうまくいった
要因の一部や
ごく一般的な情報であって

「あなたに合わせられた情報」
ではないんです。

ノウハウだけを明かして
こうすればBIG3の記録が
ぐんぐん伸びていくぞ、

という内容あったとしても、

正直言って”ノウハウだけ”では
うまくいきません。

いたとしても、
一握りの人でしょう。

これだけ聞くと、

「じゃあ現状上手くいっていない自分は
BIG3を伸ばす才能がないんだろうな」

と後ろ向きな考えに
なってしまいそうですが、

安心してください。

そのような人を
一人でも減らすため、

同じような悩みを抱え続けていた
からこそ得られた情報をお伝えし、

ほとんどの人が
失敗とも気づかない
失敗から救い出します。

では、あなたが
BIG3を伸ばしてくために
必要となる、

「自分に合った方法」は
どうやったら手に入るのか。

なんとなくお気づきの人も
いらっしゃるかもしれませんが、

それは決して、
一人では手に入れることは
できません。

誰かの助けを
借りなければなりません。

BIG3は、表面的な情報を
付け焼き刃で再現したとしても
上手くいくものではありません。

実践するにあたって、自分よりも
一足先を進んでいる人の力を
借りてこそ伸ばしていけます。

BIG3が上手くいっている人は、
これが実践できている人です。

そう考えると、
才能がなくても何とかなりそうだと
思いませんか？

その通りです。
あなたも誰かに頼るだけで、
問題なくできるようになります。

誰かの助けを借りながら、
自分の状況に合わせたプログラムで
トレーニングに取り組めば、
あなたの記録はどんどん向上し、

体つきも変化して
一目置かれる男に
なることも可能です。

最後にまとめますが、

- 上手くいかない原因は
  自分に合わせたプログラムを
  実践していないから。
- YouTubeやショート動画で
  インフルエンサーから発信されている情報は、
  万人受けを狙ったエンタメである。
- BIG3を伸ばすためには、
  自分に合ったプログラムを
  第三者の助けを借りながら
  実践すること。

僕の発信を見ている
あなただけには、

この事実が伝わって欲しいと
願っています。

その願いを実現させるために、
実は今「あなた専用のプログラム」を

ゼロから伝えていく
プロジェクトを
進めているところです！

あなたがBIG3の
停滞期を抜け出し、

ぐんぐんと記録を
塗り替えていけるよう、

熱意を込めて制作中ですので、
ぜひ、楽しみに
しておいてください。

その内容や大切さを
もっともっと深く
理解してもらうために、
明日の配信では

筋トレBIG3を伸ばしたいと思って

独学でひたすら
トレーニングに明け暮れていた
自堕落な僕が

【正しく伸ばすやり方】を知って

9年間越えられなかった
壁を越えたストーリー

を、お届けします。

これまで誰にも話してこなかった
顔が真っ赤になってしまいそうな
エピソードも含めて、

、

僕の過去のストーリーを
特別にお話しします。

何故僕に才能がないと
豪語できるのか、

実は僕がどれほど怠け者なのか、

そしてそんな僕がどうやって、
学生時代の自分を超える記録を
更新し続けられるようになったのか。

その全てを語ります。

きっと、これを見てくださった後は、

才能ゼロでもBIG3を
伸ばしていけるのだと
思っていただけるでしょう。

最後に、30秒足らずでできる
今日のワークをお伝えします。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Q.あなたが目標としている
BIG3の記録を教えてください！

トータルだけでもいいですし、
特定の種目だけでも構いません。

あなたが今、
猛烈に達成したいと願っている
数字を教えてください！

今すぐ教えてくれたあなたなら、
早くにその数字を達成させられます。

なぜなら、
ここですぐに行動できるか

できないかの差が
とても大きいからです。

ぜひ、自分のためにと思って
答えてくださいね。

それではまた、
明日の20時にお会いしましょう！

ゆたか