どうも！
筋トレBIG3を伸ばすトレーナー
ゆたかです！
ここまで2本の限定記事を
お届けしてきましたが、
「今までの自分から変われそう」
「この考え方で実践していけば、
BIG3を伸ばすことができるかも」と、
心の中が
湧き上がっているでしょうか。
これまでに僕が
お伝えしてきたのは、
アウトプットの重要性と
自己投資についての考え方ですが、
実はこの2つのポイントを
さらに活かすために
とても重要な要素となる、
3つ目の重要な話を
今回は
お伝えしようと思います。
この3つ目の
重要なお話というのは、
あなたが最短最速で
最大の結果を得る方法に
直結します。
前回の記事の最後の方で
少しだけお話ししたように、
自己投資も最短最速で
最大の結果を得るために
取る方法なんですね。
ただ、何の、どんなことに
自己投資をすれば
それが叶うのかって、
パッと見ただけだと判断しにくい、
なんてことってありませんか。
よし、自己投資をするぞと
息巻いて行動しても、
その結果、
自分の目的とはずれた方向に
導かれてしまうんですよね。
そうなってしまっては、
せっかく自分のために
使おうと思ったお金も
浪費になってしまいます。
そんなの嫌ですよね。
ですから、
これからお話しする
3つ目の話というのは、
自分の行動を
正しい方向に導くために
必要な考え方だと思って、
最後まで目を通してくださいね。
アウトプットや自己投資を
より正しく進めていくために
大切な思考とは、
エッセンシャル思考です。
うわー、カタカナが出てきた、
なんてたじろいでしまった
そこのあなた。
その気持ちはよくわかりますが、
この内容をきちんと理解すると、
ちゃんと自分に
必要な考え方だってことが
わかるようになりますので、
もうしばらく
お付き合いください。
でも、あなたが今
ちょっと難しそうだなと思ったのは
実はちゃんと的を射ていて、
自分の目標だとか
理想を叶えている人であれば
できている考え方でもある。
一方で、その内容を
細かく説明しようとすると、
かなり難しくなって
しまうんですよね。
ですから、この考え方って
あまり多くの人には
知られていません。
僕もこうして皆さんに
お話しするにあたって、
何をどう噛み砕いて
分かりやすく
お伝えすれば良いのか、
めちゃくちゃ頭を使いました。
正直、普段のトレーニングよりも
カロリーを消費しちゃった
かもしれません。
ただ、僕がこの考え方を知った時、
これは筋トレにも関わる
1人でも多くの人が
知っておくべき考え方だと
直感で思ったので、
この記事を見ている皆さんだけに、
わかりやすくお伝えします。
エッセンシャル思考は、
最短最速で
最大の成果を得るために
必要な考え方です。
ですから、
自分が思い描いた通りの
成長ができていない人は、
1人残らずこの
エッセンシャル思考が
できていない
ということになります。
筋トレBIG3の記録を
とにかく伸ばしていきたい。
そのために費やしてきた時間は、
決して短くないのでは
ありませんか。
本当はあげたいと強く願って
色々な方法を試してきたけれども、
一向に成果が現れず
ずっと停滞したまま
ではないでしょうか。
そんな現状を何とかしたいと
もがいてあがいて、
あらゆる情報を
手に取ろうと考えた。
きっと僕の公式LINEに
入ってくださったのも、
そうして取った行動の結果の
一つだと思います。
そして僕のところに
たどり着いてくれた
あなたのために、
これから僕は、
あなたが無駄な努力をせずに
BIG3を伸ばす
最短ルートへと案内します。
目標としていた
あの重量をクリアして、
SNSに投稿して
自己肯定感を上げていく。
リアルでも関わる人に
持ち上げられる重さを明かして、
すごい人だと
手放しで褒められる。
それがとにかく
気持ちよくなって、
もっともっとすごいと
言われたい。
そんな未来に心を躍らせながら
ジムに通い続ける。
そんな日々を
手に入れてやりましょう！
もし、少しでも僕の言葉について、
「いや、別に」と思って
この先を読み進めず
スキップしてしまうと、
今の自分にとって
必要な考え方を知ることができず、
BIG3を伸ばせずに
停滞し続けることになります。
これがどんなに
辛いことか想像できますか。
どれだけトレーニングしても
成果が現れず、
でもSNSでは日々、
BIG3のMAXを更新した
という投稿が相次ぐ。
それを目の当たりにして
嫉妬にかられたあなたは
自暴自棄になって、
結果怪我をしてしまって、
ジムに行くことすら
できなくなる。
目にするのが眩しくなるような
MAXの更新の
報告を見続けることが
もう我慢できなくなって、
トレーニングから
距離を置いてしまう。
こんなに暗い未来を迎えたいと
思う人っていませんよね。
でも、何をしないということは、
そうなってもいいと
思ってることと同じなんです。
立ち止まってる
場合ではありません。
せっかくですからここで
何か一つでも学んでください。
僕の考え方を盗んでください。
そしてそれを
アウトプットしましょう。
それができたあなたは、
自分が望んだ結果を
最短最速で
手に入れることができる、
そういう考え方を
身につけられるんです。
それができる明るい未来へと
僕が導き出すので
最後までご覧ください。
繰り返しになりますが、
エッセンシャル思考とは
最短最速で最大の結果を
得るための考え方です。
このエッセンシャルというのは
凝縮したものという意味があって、
あなたもシャンプーといった
化粧品なんかで
この言葉を耳にしたことが
あるのではないでしょうか。
つまりエッセンシャル思考とは、
凝縮された思考という
意味を持つものであり、
より少なくより良質で、を
実現させるための考え方です。
この考え方で頭の中を回すためには、
99%の無駄を捨てて
1%の本質的なことを選ぶ
という思考回路で、
物事を判断していく
必要があります。
言葉にすれば、
じゃあ無駄なことは
全部やらないように
すればいいじゃん
と簡単に処理できてしまうんですが、
これを正しく
実践できている人の数は
筋トレに取り組んでいる人の
1割にも届きません。
残りの9割の人は、
エッセンシャルとは
とても言えない考え方を
しているがために、
筋トレそのものが
続かなかったり、
扱える重さが伸びて
いかなかったりするんです。
では、エッセンシャル思考が
できていない9割の
非エッセンシャル思考の人は、
どういった考え方に
なっているのかというと。
やれることは
何でもやろうとしてしまって、
実際には考え方が
まとまっていない状態のことを
言います。
例えばあなたが、
ベンチプレスを
伸ばそうとしている中、
あるYouTubeの動画では、
手幅を広めにセットして
大胸筋を使いましょうと
紹介したとしますよね。
でも次の日、
あなたがInstagramで見た動画では、
手幅はちょっと狭めにして
腕の力を使いましょうって
紹介していたとします。
そして次の日、
TikTokで見る動画では、
足の力を使いましょう
っていう動画が流れて。
このどれが正しいのかが
分からなくなって迷ってしまう。
これこそが、
非エッセンシャル思考の人が
陥っている典型的な状態です。
全て取り入れてやろうと
欲張ってしまった結果、
あなたの時間も行動も情報も、
全て分散されて
しまってるんですよね。
ちょっと考えれば
わかることなんですが、
手幅を広くするべきという情報と
狭めるべきという情報って
相反する情報じゃないですか。
つまり、両立なんて
最初からできないんです。
でも、両立できるはずのない
情報がどちらも
正しいと思い込んで、
そのどちらかを
捨てることができない。
このように情報を
受け身でしか扱えない人こそ、
非エッセンシャル思考です。
この例を見て、
自分にも身に覚えがあるわと、
ちょっと胸がきゅっとした人、
いるんじゃないでしょうか。
この例にあげた人と同じように、
ベンチプレスの記録を
伸ばそうと躍起になって、
いろんな情報を手にして
全部手を出して。
でも全部実践するには
時間が足りなくて、
結局何をしていけばいいのか
わからなくなってしまう。
このような状態になってませんか。
そうなる気持ちは
痛いほどわかるんですよ。
かつての僕も同じように
考えていましたから。
では、エッセンシャル思考を
身につけるためには
何をどうすればいいのか
という話ですが、
実はこれはすごく簡単で。
何でもかんでもやる
という考え方を捨てて、
1つの重要なことだけ集中して
取り組むだけでいいんです。
ただ、重要なことと言われても、
何を1つだけ選んで
集中して取り組めば良いのか
わからないっていう人が
多いでしょう。
非エッセンシャル思考の人が、
今からエッセンシャル思考を
身につけるためにやるべき、
特に重要なことを
1つだけお伝えすると、
継続できるかどうかです。
エッセンシャル思考について
解説している書籍なんかでは、
大事なものは滅多にない。
大多数のものは無価値である。
そう解説されてるんですよね。
ですから、自分にとって
重要だと思っていたことも、
実は無価値なことである
ということを
疑ってほしいんですよ。
じゃあ何に価値があって、
何が無価値なのかと
考える時の答えなんですが、
実は筋トレが
教えてくれてます。
筋トレってとにかく
継続することが
一番じゃないですか。
どんな方法であったとしても、
それの一番大事な
土台が継続ですよね。
だからこそ僕は、
あなたが一番やるべき
重要なことは、
継続であると結論付けます。
あなたが今知識として
知っていることを
全部やろうとしないでください。
これがとても大切です。
無論、これだけでは
エッセンシャル思考を
身につける
第一歩に過ぎません。
その先にある不要な99%を
正しく減らす方法も、
僕が伝えていきますので
安心してついてきてください。
そしてもう一つ、あなたが
非エッセンシャル思考から
抜け出して
エッセンシャル思考を手に入れ、
最短最速で最高の
結果を得るためには、
僕の配信を毎回読んで
必ずアウトプットをしてください。
アウトプットの習慣を
身につけることで、
あなたはあなたの中の
余分なものを減らす
努力ができるんです。
いやもうアウトプットの話はいいよ。
そう思われたのであれば、
別にブロックしていただいても
結構です。
ただ、その瞬間
あなたの成長は
完全にストップします。
今後もずっと何が正しくて
何が正しくないのか
わからない情報ばかり目にして、
それらの情報を全部取り入れて、
自分だけのやり方を
作り出してやろうと躍起になって。
でもそれが全くうまくいかず、
苦しい思いをしながら
筋トレを続けていくか、
筋トレそのものから
逃げ出すかの
どちらかに行き着くでしょう。
ただ、この後も僕に
ついてきてくれるあなたは、
エッセンシャル思考へと
変貌できるでしょう。
あとひとつだけ、
僕からあなたにお願いがあります。
これから1週間、
少しだけ僕に時間をください。
1週間だけ今回の学びを生かして、
僕の配信に集中して欲しいんです。
僕からの配信に
集中することによって、
余分な情報をシャットアウトして、
エッセンシャル思考へと
一歩近づくことができるんです。
そうなれば、あなたの
明るい未来は開いていきますよ。
それでは今日も
アウトプットを兼ねた
ワーク、行きましょう。
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本日のワーク
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Q.あなたが持つべきなのは『○○思考』！
○○に当てはまる言葉は何ですか？
今回も10秒程度で終わる
簡単なアウトプットですので、
必ず実践しましょう。
昨日までと同じように、
公式LINEのチャットから
送ってください。
さて次回の配信ですが、
皆さんに重大な報告があります。
筋トレBIG3を
伸ばしていきたい人は
見逃し厳禁ですので
注意してくださいね。
それではまた。
ゆたか
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