BIG3

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! BIG3の中で、 一番大事な種目は どれだと思いますか? 「ベンチプレスでしょ」 「デッドリフトが一番重いし」 「どれも同じくらい大事でしょ」 いろんな意見があると思います。 でも、...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! スクワットをやっていて、 こんなことを言われたことは ありませんか? 「膝をつま先より前に出すな!」 あるいは逆に、 「膝は出していい、むしろ出すべき!」 YouTube等を見れば、...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! ベンチプレスをやっていて、 こんな悩みはありませんか? 「バーベルの軌道が毎回ブレる」 「胸に下ろしたとき、体が不安定になる」 「押し上げる前に力が逃げている感じがする」 もしこれに...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! ベンチプレスで 記録を伸ばすために、 あなたは普段 何%の重量で トレーニングしていますか? 「MAX更新したいから90%以上でやってます」 「追い込みたいから限界重量でやってます」...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! ベンチプレスの 「アーチを組む」という技術、 あなたはどう理解していますか? 「胸を張って可動域を減らす」 「重量を扱いやすくするテクニック」 「パワーリフターがやるやつでしょ」 こ...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! 突然ですが、 あなたは今、 ジムにどんなシューズを 履いて行っていますか? 「普通のランニングシューズです」 「スニーカーで十分でしょ」 「シューズにこだわるほど 上手くないし」 こ...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! 今回もギアの話をお伝えします。 皆さんは トレーニングベルトって、 使っていますか? 「腰が怖いから 最初からずっとつけてます」 「まだ実力的に 早いかなと思って 使っていないです」...

どうも! 筋トレBIG3を伸ばすトレーナー ゆたかです! あなたは今、 トレーニングの プログラムを組んでいますか? 「毎回同じセット数とレップ数でやってます」 「その日の気分でなんとなく決めてます」 「プログラムって難しそうで手をつけてい...